行程安排（3天2晚）
Day1：沙扒湾静谧海景+赶海体验
- 上午：抵达沙扒镇，入住本地民宿（非临海客栈价格低至150元/晚）。
- 下午：步行至沙扒湾免费沙滩，避开主景区人群，可自备工具赶海挖贝。
- 晚餐：镇内海鲜市场自购食材，民宿加工（人均50元吃到鲜蚝、海虾）。
Day2：东水山徒步+乡村探秘
- 上午：乘车至东水山（无门票），沿竹林小径徒步，欣赏瀑布与茶田。
- 午餐：山村农家乐品尝竹筒饭、山坑螺（人均30元）。
- 下午：探访古法造纸作坊，体验手工造纸（费用10元）。
Day3：程村蚝乡+返程
- 上午：前往程村红树林湿地（免费），观鹭鸟、看蚝排风光。
- 午餐：蚝农餐厅直接点现捞生蚝（清蒸/烧烤人均40元）。
- 下午：购买蚝干等特产，返程。
省钱关键点
- 交通：阳西县城乘乡镇巴士至各景点，单程不超过15元。
- 住宿：选择沙扒镇或儒洞镇非热门区域民宿，价格比海景房低50%。
- 餐饮：避开景区餐厅，选择本地人常去的大排档或市场自购加工。
人少秘诀
- 沙扒湾清晨6-8点赶海，几乎无游客；
- 东水山工作日前往，徒步路线清幽静谧；
- 程村红树林选择午后人少时段，夕阳时分光影绝美。